Oisko siistii päästä spagaatti?

Vuodesta toiseen yllätyn aina, kun joku hihkaisee kuinka ”siistii ois päästä spagaatti!”

Muistan kuinka about 8-vuotiaana olin jossain jumppatapahtumassa, jossa pienempi tyttö kysyi pääsenkö spagaattiin. En päässyt, ja se harmitti.

Päätin, että seuraavan kerran kun joku kysyy, voin vastata myöntävästi. En muista kauanko aikaa kului, mutta tein ahkerasti töitä tavoitteeni eteen, ja lopulta se palkittiin.

Siitä asti olen voinut paitsi vastata myöntävästi, myös näyttää spagun vaikka kylmiltään ja farkut jalassa, ei paljon kiristä! 😀

Monet asiakkaat ja kaverit on pyytäneet spagaattiin valmennusta, mutta musta se nyt on ihan pöllöä ”valmentaa” asiassa, jonka jokainen voi tehdä kotona. Siksipä suunnittelinkin verkkovalmennuksen, jossa esittelen omat vuosien varrella hioutuneet rutiinini liikkuvuuden lisäämiseen (19€/8vkoa).

Suurin haaste on ollut löytää väylät ja kanavat valmennuksen toteutukseen, ja tämä ensimmäinen versio toteutetaankin yksinkertaisesti Facebookin suljetussa ryhmässä.

Klikkaa kuvaa ja tuu säkin mukaan! 😀

Kuvaa klikkaamalla pääset verkkokauppaan!

 

Spagaatin tekeminen vaatii liikkuvuutta lonkkaniveleltä ja joustavuutta sekä takareidessä että pohkeessa. Nuo kolme asiaa on ne tärkeimmät, mutta hienosäätöä on aina – nilkan ojentaminen vaatii voimaa jalkapohjan ja pohkeen lihaksista samalla kun nilkan ja säären etuosan pitäisi venyä.

Keho tottuu nopeasti venyttelyrutiineihin, joten haastetta pitää lisätä samalla tavalla kuin muissakin treeneissä. Näihin variaatioihin moni kaipaakin apua, ja sitä lupaan antaa.

Liikkuvuusvenyttelyssä on myös tiettyjä lainalaisuuksia, jotka poikkeavat treenin jälkeisestä palauttavasta venyttelystä, joten jos tarvitset lisää liikkuvuutta mihin tahansa osaan kehoa, samat säännöt pätee myös muualle.

Vaikka tavoitteesi ei olisikaan spagaatti, vaan vaikkapa lihasmassan lisääminen pakaraan, hyödyt liikkuvuusharjoittelusta, koska liikkuvuuden ja liikelaajuuden lisääntyessä saat perus punttitreenistäkin enemmän tehoja, puhumattakaan loukkaantumisriskin pienenemisestä!

Entäpä muut taidot?

Tuskaillessani verkkokurssiajatuksen kanssa – Miksi tekisin jotain verkkovalmennuksia kun verkko on jo niitä täynnä?! – eräs ystäväni sanoi fiksusti: ”Mut ei oo sun verkkovalmennuksia! Jengi luottaa suhun ja haluaa neuvoja just sulta.

Nyt kun jää on murrettu ja valmennus siirretty myös verkkoon, mitä muita taitoja haluaisit oppia verkon välityksellä? I’m on fire now! 😀

Kuvassa linkki verkkokauppaan
Lonkkien liikkuvuus lisää myös pakaratreenin tehoa

Osta sertifikaatti ja erotu muista?

Onko Sinun alallasi tuttua, että oma erinomaisuus ja/tai ammattitaito pitää osoittaa maksamalla kolmannelle taholle?

Pelkkä ammattitaito ja omistautuminen ei enää riitä, kun erilaiset tahot tarjoavat jos jonkinlaista sertifikaattia, todistusta ja diplomia, tai nimeä ”hyväksyttyjen listalle” – rahaa vastaan.

Tottakai rekisterin ylläpito maksaa, ja on perusteltua ainakin yrittää erottaa jyvät akanoista, mutta onko maksullinen rekisteröinti kuitenkaan paras vaihtoehto?

Sähköpostiini kilahtelee viikoittain erilaisia tapoja (muka) erottua muista, tai tuoda asiakkaiden tietoisuuteen oma erinomaisuus. Tässä yksi esimerkki:

”Tilaa tästä Suomen parhaat yritykset 2017-sertifikaatti yrityksesi käyttöön. Suomen parhaat yritykset 2017 esittelee suomalaisia yrityksiä, joilla on näkemys, rohkeus ja tahto tehdä liiketoimintaa paremmin kuin muut. Julkaisuun osallistumiseen ja sertifikaattiin ovat oikeutettuja kahteen ylimpään luottoluokkaan kuuluvat yritykset, joita on noin 12 % suomalaisyrityksistä”

Jes! Ne on huomanneet että meillä on näkemys, rohkeus ja tahto tehdä liiketoimintaa paremmin kuin muut!

Jes! Meidän yritys kuuluu pieneen prosenttiin Suomen yrityksistä, jotka kuuluvat kahteen ylimpään luottoluokkaan!

Olisi helppo mennä kehujen perässä suohon. Tiedättekö mitä tämä erinomainen sertifikaatti maksaa?

955€ – 2915€ (+alv tietenkin) riippuen siitä, mitä pakettiinsa haluaa.

Eli tonnilla voisin ostaa nettisivuille merkin, joka kertoo asiakkaille, että me kuulumme ”kahteen ylimpään luottoluokkaan” ja meillä on näkemys, rohkeus ja tahto tehdä liiketoimintaa paremmin kuin muut.

 

Jos tuota merkkiä ei yritykseltä löydy, huomaako sitä kukaan?

Jos huomaat merkin jonkun yrityksen nettisivulla tai mainoksessa, pidätkö yritystä parempana?

Luotatko siihen enemmän?

Tiesitkö edes, mitä merkki oikeastaan tarkoittaa? (Katso merkki tästä)